Zeit für Dich und Dein Baby
Yoga für Schwangere
Entspannte Schwangerschaft und einen sanfter Start ins Leben
Beim Yoga für Schwangere wird die traditionelle Yogapraxis den Bedürfnissen der Schwangeren angepasst. Eine Mischung aus spezifischen körperlichen Übungen, Atemübungen sowie Entspannungstechniken führen zu einem Zustand geistigen Friedens für Mutter und Kind.
Die Yogapraxis ist eine Mischung aus dynamischen und entspannenden Bewegungen. So aktivierst Du nicht nur Deinen Kreislauf sondern sorgst für eine bessere Durchblutung und beugst Haltungsschäden während der Schwangerschaft vor. Dein Körpergefühl und Dein Körperempfinden verbessern sich, sodass du erkennst was Dein Körper gerade kann und braucht.
Mit Yoga bleibst Du in der Schwangerschaft beweglich und flexibel, stärkst und dehnst Deinen Körper und bereitest ihn somit optimal auf die Geburt vor. Du lernst wie Du durch die tiefe Atmung die Geburt unterstützt. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung von Dir und Deinem Baby. Dadurch steigt Dein Energiefluss und Du fühlst Dich vitaler.
Entspannungsübungen helfen Dir, Kraft und Ruhe zu schöpfen. Wenn Du gestresst bist überträgt sich das auch auf Dein Baby. Yoga bietet Dir den Raum Deinen Stresslevel zu senken und zur Ruhe zu kommen. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben und ganz bewusst die Verbindung zu Deinem Kind intensivieren.
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