Kursplan
Im Yogastudio AURA bieten wir Dir Yoga- und Meditationskurse an, die für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Eine Besonderheit ist die Kombination aus Yoga & Klang: wir begleiten Dich während des Unterrichts mit dem Klang von verschiedenen Instrumenten wie z. B. Klangschalen, Gongs, Monochord und vielen mehr. Das hilft dir noch viel tiefer in die Praxis einzutauchen.
Du kennst Dich nicht aus? Wir haben alles Wissenswerte für Dich zusammengestellt.
Du möchtest uns und unsere Kurse kennen lernen? Komme zu einer Schnupperstunde vorbei - wir freuen uns auf Dich!
Mit unserem günstigen Abo kannst Du an allen Kursangeboten teilnehmen und alle Kurse beliebig oft buchen. Du kannst also flexibel entscheiden, wie oft und wann Du praktizieren möchtest. Flexible 5er- oder 10er-Karten bieten Dir eine individuelle Kursplanung, ohne Dich langfristig zu binden. Auch hier kannst du zwischen allen Kursangeboten wählen. Durch die Teilnahme an einem zertifizierten Präventionskurs bekommst Du bis zu 85 % der Kursgebühren durch Deine Krankenkasse zurückerstattet.
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Bei Fragen kannst Du uns jederzeit anrufen oder über das Kontaktformular schreiben.
Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.
Kausthub Desikachar
Kursbeschreibungen
Yin & Yang Yoga - in Balance leben
Yin & Yang schenkt Deinem Körper & Geist Vitalität und Balance. Die abwechslungsreiche Praxis besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Yin Yoga ist ein relativ neuer Yogastil - aber zum Yin gehört auch immer Yang. Und so ist Yang Yoga aktiv und umfasst Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen. Sie erfordern Kraft, Gleichgewicht und Konzentration. Der Sonnengruß, ein Teil der Praxis, ist ein perfektes Training für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Yin Yoga hingegen ist passiv und wird sehr achtsam und sanft ausgeführt. Die Asanas werden entspannt und durch zahlreiche Hilfsmittel unterstützt für etwa 3-5 Minuten gehalten. Dabei werden Faszien gedehnt und emotionale Spannungen gelöst. Am Ende der Praxis erwartet Dich eine Tiefenentspannung mit anschließender Meditation. Yin & Yang Yoga bringt Deinen Körper & Geist zu Ruhe und hilft Dir Deinen Alltag ausgeglichen zu gestalten.
Vinyasa Yoga trifft Yin - im Fluss des Lebens bleiben
Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fließend miteinander verbunden werden. Dabei synchronisieren wir den Atem mit der Bewegung. Dadurch wird nicht nur der Körper gestärkt und gedehnt, sondern auch unser Geist zur Ruhe gebracht. Es handelt sich um einen sehr kreativen Yogastil. Yin hingegen steht für Ruhe und somit in ein intensives und tiefes Spüren im Körper, im Geist und in den Emotionen. Die Yin-Asanas hält man länger (3-5Min). Sie werden passiv mithilfe der Schwerkraft ausgeführt. So kann wortwörtlich ein Loslassen stattfinden, Spannungen können weichen. Beide Yogastile verschmolzen stärken und dehnen Muskeln und lösen fasziale Verklebungen. Eine Wohltat für Körper und Geist.
Hatha Yoga Relax - entspannt in den Abend
Hatha Yoga verhilft Deinem Körper und Geist zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Stärke. Der Aufbau der Stunde orientiert sich an der klassischen Rishikeshreihe mit immer ähnlichem Ablauf, um Dich von mal zu mal noch tiefer in einen meditativen Zustand zu begleiten. Im Fokus stehen Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana). Die Asanas werden teilweise länger und intensiver gehalten, um Deinen Körper zu aktivieren und Deine Flexibilität zu erhöhen. Die Praxis wird individuell auf Dich angepasst, Deine persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und mit Alternativen für jede Haltung ergänzt. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Yoga & Klang & Meditation - zur Ruhe kommen
Bei der Meditation lernst Du Selbst zu sein, um mehr Ruhe, Frieden und Achtsamkeit für Dich und Dein Leben zu schaffen. Um diesen Zustand zu erreichen wird Dein Körper mit Haltungen (Asanas) auf die Praxis vorbereitet. Atemübungen (Pranayama) stimmen Dich auf den meditativen Teil ein. Du hast die Möglichkeit verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren und zu praktizieren. Genügend Hilfsmittel wie Meditationsbänkchen- und Kissen, Stühle und Bolster stehen Dir dabei zur Verfügung. Heilsame Schwingungen obertonreicher Instrumente wie Klangschalen, Monochord und Gong sind dabei eine wundervolle Ergänzung. Dieser Kurs hilft Dir Deinen Geist zu fokussieren und schenkt Dir innere Ruhe und emotionale Stabilität. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.
Flow Yoga am Sonntag - Zeit für Dich
Starte achtsam in den Sonntag mit einer wunderbaren Mischung aus Körperhaltungen (Asanas), Meditation (Dhyana) und Atemübungen (Pranayama). Im Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Die Yogastunde baut sich aus fließenden, abwechslungsreichen Bewegungsabläufen, kraftvollen Haltungen und tiefer Entspannung auf. Der Sonnengruß verfeinert die Yogapraxis. So erhalten wir in einer Yogastunde ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung - eine gute Grundlage, um glücklich und gelassen in den Sonntag zu starten.
Qi Gong - wohltuend und entspannend
Qi Gong ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation. Qi Gong-Übungen vereinen Atmung und nach innen gerichtete Konzentration mit fließenden Bewegungen. Mit langsamen, bewussten und meditativen Bewegungen werden Achtsamkeit und Beweglichkeit geschult. Dabei darf die Lebensenergie Qi frei fließen und die Energiebahnen im Körper - die Meridiane von möglichen Blockaden befreien. Nach dem Prinzip von Yin & Yang verschmelzen äußere Bewegungen und innere Ruhe. Qi Gong bringt Deinen Körper und Geist in Einklang und schenkt Dir Ruhe und Ausgeglichenheit. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.
AOK-Yogazeit
Nur für AOK-Mitglieder, Anmeldung direkt über die AOK Nürtingen.
Zeit für Dich und Dein Baby
Yoga für Schwangere
für eine entspannte Schwangerschaft und einen sanften Start ins Leben
Beim Yoga für Schwangere wird die traditionelle Yogapraxis den Bedürfnissen der Schwangeren angepasst. Eine Mischung aus spezifischen körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken führen zu einem Zustand geistigen Friedens für Mutter und Kind.
Die Yogapraxis ist eine Mischung aus dynamischen und entspannenden Bewegungen. So aktivierst Du nicht nur Deinen Kreislauf sondern sorgst für eine bessere Durchblutung und beugst Haltungsschäden während der Schwangerschaft vor. Dein Körpergefühl und Dein Körperempfinden verbessern sich, sodass du erkennst was Dein Körper gerade kann und braucht.
Mit Yoga bleibst Du in der Schwangerschaft beweglich und flexibel, stärkst und dehnst Deinen Körper und bereitest ihn somit optimal auf die Geburt vor. Du lernst wie Du durch die tiefe Atmung die Geburt unterstützt. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung von Dir und Deinem Baby. Dadurch steigt Dein Energiefluss und Du fühlst Dich vitaler.
Entspannungsübungen helfen Dir, Kraft und Ruhe zu schöpfen. Wenn Du gestresst bist überträgt sich das auch auf Dein Baby. Yoga bietet Dir den Raum Deinen Stresslevel zu senken und zur Ruhe zu kommen. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben und ganz bewusst die Verbindung zu Deinem Kind intensivieren.
Für weitere Kursinformationen sowie Anmeldung schreibe uns bitte über das Kontaktformular.