Kursplan

Im Yogastudio AURA bieten wir Dir Yoga- und Meditationskurse an, die für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Eine Besonderheit ist die Kombination aus Yoga & Klang:  wir begleiten Dich während des Unterrichts mit dem Klang von verschiedenen Instrumenten wie z. B. Klangschalen, Gongs, Monochord und vielen mehr. Das hilft dir noch viel tiefer in die Praxis einzutauchen.

Du kennst Dich nicht aus? Wir haben alles Wissenswerte für Dich zusammengestellt.

Du möchtest uns und unsere Angebote kennen lernen? Komme vorbei - wir laden Dich ein!

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Mit unserem günstigen Abo kannst Du an allen Kursangeboten teilnehmen und alle Kurse beliebig oft buchen. Du kannst also flexibel entscheiden, wie oft und wann Du praktizieren möchtest. Flexible 5er- oder 10er-Karten bieten Dir eine individuelle Kursplanung, ohne Dich langfristig zu binden. Auch hier kannst du zwischen allen Kursangeboten wählen. Durch die Teilnahme an einem zertifizierten Präventionskurs bekommst Du bis zu 85 % der Kursgebühren durch Deine Krankenkasse zurückerstattet.

Melde Dich bitte zu allen Kursstunden über unser Buchungsystem FITOGRAM an – auch zu Deiner Schnupperstunde.
Bei Fragen kannst Du uns jederzeit anrufen oder über das Kontaktformular schreiben.

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Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.

Kausthub Desikachar

Kursbeschreibungen

Yin & Yang Yoga - in Balance leben

Yin & Yang schenkt Deinem Körper & Geist Vitalität und Balance. Die abwechslungsreiche Praxis besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Yin Yoga ist ein relativ neuer Yogastil - aber zum Yin gehört auch immer Yang. Und so ist Yang Yoga aktiv und umfasst Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen. Sie erfordern Kraft, Gleichgewicht und Konzentration. Der Sonnengruß, ein Teil der Praxis, ist ein perfektes Training für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Yin Yoga hingegen ist passiv und wird sehr achtsam und sanft ausgeführt. Die Asanas werden entspannt und durch zahlreiche Hilfsmittel unterstützt für etwa 3-5 Minuten gehalten. Dabei werden Faszien gedehnt und emotionale Spannungen gelöst. Am Ende der Praxis erwartet Dich eine Tiefenentspannung mit anschließender Meditation. Yin & Yang Yoga bringt Deinen Körper & Geist zu Ruhe und hilft Dir Deinen Alltag ausgeglichen zu gestalten.

Vinyasa Yoga trifft Yin - im Fluss des Lebens bleiben

Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) fließend miteinander verbunden werden. Dabei synchronisieren wir den Atem mit der Bewegung. Dadurch wird nicht nur der Körper gestärkt und gedehnt, sondern auch unser Geist zur Ruhe gebracht. Es handelt sich um einen sehr kreativen Yogastil. Yin hingegen steht für Ruhe und somit in ein intensives und tiefes Spüren im Körper, im Geist und in den Emotionen. Die Yin-Asanas hält man länger (3-5Min). Sie werden passiv mithilfe der Schwerkraft ausgeführt. So kann wortwörtlich ein Loslassen stattfinden, Spannungen können weichen. Beide Yogastile verschmolzen stärken und dehnen Muskeln und lösen fasziale Verklebungen. Eine Wohltat für Körper und Geist.

Hatha Yoga Relax - entspannt in den Abend

Hatha Yoga verhilft Deinem Körper und Geist zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Stärke. Der Aufbau der Stunde orientiert sich an der klassischen Rishikeshreihe mit immer ähnlichem Ablauf, um Dich von mal zu mal noch tiefer in einen meditativen Zustand zu begleiten. Im Fokus stehen Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana). Die Asanas werden teilweise länger und intensiver gehalten, um Deinen Körper zu aktivieren und Deine Flexibilität zu erhöhen. Die Praxis wird individuell auf Dich angepasst, Deine persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und mit Alternativen für jede Haltung ergänzt. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga & Klang & Meditation - zur Ruhe kommen

Bei der Meditation lernst Du Selbst zu sein, um mehr Ruhe, Frieden und Achtsamkeit für Dich und Dein Leben zu schaffen. Um diesen Zustand zu erreichen wird Dein Körper mit Haltungen (Asanas) auf die Praxis vorbereitet. Atemübungen (Pranayama) stimmen Dich auf den meditativen Teil ein. Du hast die Möglichkeit verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren und zu praktizieren. Genügend Hilfsmittel wie Meditationsbänkchen- und Kissen, Stühle und Bolster stehen Dir dabei zur Verfügung. Heilsame Schwingungen obertonreicher Instrumente wie Klangschalen, Monochord und Gong sind dabei eine wundervolle Ergänzung. Dieser Kurs hilft Dir Deinen Geist zu fokussieren und schenkt Dir innere Ruhe und emotionale Stabilität. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.

Flow Yoga am Sonntag - Zeit für Dich

Starte achtsam in den Sonntag mit einer wunderbaren Mischung aus Körperhaltungen (Asanas), Meditation (Dhyana) und Atemübungen (Pranayama). Im Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Die Yogastunde baut sich aus fließenden, abwechslungsreichen Bewegungsabläufen, kraftvollen Haltungen und tiefer Entspannung auf. Der Sonnengruß verfeinert die Yogapraxis. So erhalten wir in einer Yogastunde ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung - eine gute Grundlage, um glücklich und gelassen in den Sonntag zu starten.  

Qi Gong - wohltuend und entspannend

Qi Gong ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation. Qi Gong-Übungen vereinen Atmung und nach innen gerichtete Konzentration mit fließenden Bewegungen. Mit langsamen, bewussten und meditativen Bewegungen werden Achtsamkeit und Beweglichkeit geschult. Dabei darf die Lebensenergie Qi frei fließen und die Energiebahnen im Körper - die  Meridiane von möglichen Blockaden befreien. Nach dem Prinzip von Yin & Yang verschmelzen äußere Bewegungen und innere Ruhe. Qi Gong bringt Deinen Körper und Geist in Einklang und schenkt Dir Ruhe und Ausgeglichenheit. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.

Klangentspannung - Regeneration für Körper & Geist

Gönne Dir eine Auszeit und lass Dich in die Welt der Klänge entführen. Gong, Klangschalen, Monochord und weitere Instrumente lassen Deinen Körper in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen. Erlaube Deinem Geist zur Ruhe zu kommen, gönne Deinem Körper pure Erholung. Die Klänge begleiten und unterstützen Dich dabei.
Klangentspannung findet monatlich statt - Termine sind unter Events zu finden.

Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper & Geist

Yoga Nidra ist eine einfache Entspannungsform. Bequem auf der Matte liegend wanderst Du aufmerksam durch alle Körperteile und nimmst bewusst deinen eigenen Atem wahr. Dein Körper fällt in einen entspannten Schlaf, Dein Geist bleibt wach, Du bekommst Zugang zu Deinem tieferen Bewusstsein. Yoga Nidra fördert Konzentration und Kreativität und lässt Dich geistig wie emotional entspannen.

Yoga Nidra findet monatlich statt - Termine sind unter Events zu finden.

AOK-Yogazeit

Immer mehr Menschen suchen im Yoga eine „Ruheinsel" als Ausgleich zum hektischen Alltag. Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine gute Möglichkeit, um Stress zu reduzieren. Beim Hatha-Yoga stehen körperliche Übungen im Vordergrund. Diese fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, muskuläre Verspannungen werden gelöst. Nach Abschluss des Kurses bist Du in der Lage, die Übungen selbstständig im Alltag weiterzuführen. Stabilisiere mit Yoga Dein gesundheitliches Gleichgewicht, sage Ja zu Yoga! Ein Kurs besteht aus acht Terminen. Nur für AOK-Mitglieder, Anmeldung direkt über die AOK Nürtingen.