Hatha Yoga Basics

Beschreibung

Hatha Yoga Basics dehnt und kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers und erhöht die allgemeine Beweglichkeit im Körper. In diesem Kurs schaffen wir ein Verständnis von Yoga und vermitteln die Basics von Grund auf. Körper, Atem und Geist werden in Einklang gebracht, um so dem Alltag gelassener und mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können. Im Fokus stehen Atemübungen, Bewegung und Entspannung. Die Körperübungen (Asanas) werden teilweise länger gehalten, um Deine Muskeln zu aktivieren und Deine Flexibilität zu erhöhen. Die Praxis wird individuell auf Dich angepasst und mit Alternativen für jede Haltung ergänzt. Während der Abschlussentspannung kommen alle Körpersysteme zur Ruhe, Du kannst Kraft tanken um dem Alltag mit eigener Resilienz zu begegnen. Der Kurs vermittelt Basiswissen und ist sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.