Hatha Yoga Rücken

Beschreibung

Hatha Yoga Rücken stärkt die Muskulatur des Stützapparates und erhöht die allgemeine Beweglichkeit im Körper. Yoga wirkt entspannend und ausgleichend auf den Geist, denn hier lassen sich oft die Ursachen für Rückenleiden finden. Im Fokus stehen Atemübungen, Bewegung und Entspannung. Die Körperübungen-Asanas werden teilweise länger gehalten, um Deine Muskeln zu aktivieren und Deine Flexibilität zu erhöhen. Die Praxis wird individuell auf Dich angepasst und mit Alternativen für jede Haltung ergänzt. Während der Abschlussentspannung kommen alle Körpersysteme zur Ruhe, Du kannst Kraft tanken um dem Alltag mit eigener Resilienz zu begegnen. Der Kurs vermittelt Basiswissen und ist sowohl für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.