Yoga

Yoga ist eine uralte Philosophie, die auf den Einklang von Körper, Geist und Seele setzt. Yoga begleitet den Menschen auf seinem Lebensweg. Die Grundgedanken des Yoga lassen sich mit allen Weltanschauungen verbinden. Inhalte der Yogapraxis sind Entspannung, Atmung, Körperhaltung und Meditation. Was uns wichtig ist zu sagen - Yoga ist kein Sport. Auch wenn wir unseren Körper einsetzen, geht es hier nicht darum, etwas zu erreichen. Eine Haltung kann bei dir ganz anders aussehen, als bei deinem Mattennachbarn. Egal wie groß, klein, füllig oder schlank du bist, ob du Einschränkungen mitbringst oder sportlich bist: Yoga holt dich ab wo du bist. Du kräftigst und dehnst deinen Körper und dein Geist kommt durch die achtsame Konzentration zur Ruhe. Du lernst dich neu kennen und kannst so auf vielen Ebenen für mehr Glück und Zufriedenheit in deinem Lebens sorgen.

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Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist.

Patanjali

Personal Yoga

Werde selbst aktiv, wenn Du im Leben etwas verändern möchtest!  Denn Veränderung passiert selten von alleine. Yoga ist die ideale Begleitung auf diesem Weg, denn es ist eine Übungspraxis, die positive Veränderungen in allen Aspekten Deines Lebens anstoßen kann.

 

Im Einzelunterricht gehe ich auf Deine individuellen Bedürfnisse ein und erarbeite mit Dir einen persönlichen Übungsplan für Deine eigene Praxis. Wir legen Deine Ziele fest und überlegen, wann und wo Du Yoga zu Hause praktizieren kannst.

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Yoga in der Gruppe 

Gemeinsam Yoga erfahren und die Energie der Gruppe spüren!  Unsere Yoga- und Meditationskurse sind für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Eine Besonderheit ist die Kombination aus Yoga & Klang:  wir begleiten Dich während des Unterrichts mit dem Klang von verschiedenen Instrumenten wie z. B. Klangschalen, Gong, Monochord und vielen mehr. Das hilft Dir noch viel tiefer in die Praxis einzutauchen. Lerne unter fachlicher Anleitung Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation kennen.

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Yoga, Klang & Meditation

Auch wenn es im ersten Moment ungewöhnlich erscheinen mag: Klänge im Außen können dir einen Zugang zu deiner tiefen inneren Ruhe eröffnen. Wir nutzen die heilsamen Schwingungen obertonreicher Instrumente, um deine Praxis zu unterstützen. Mit Atem-und Körperübungen aus dem Yoga wirst Du auf den meditativen Teil der Praxis vorbereitet. Danach wird es dir sehr viel leichter fallen, aktive und passive Meditationstechniken zu praktizieren. Die Praxis wird mit einer Abschlussmeditation beendet.

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Yoga im Freien

Du liebst die Natur und verbringst im Sommer so viel Zeit wie möglich draußen? Dann verleg doch einmal Deine Yoga-Praxis ins Freie und erlebe Yoga unter freiem Himmel! Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, männlich oder weiblich, ob jung oder alt - Du findest uns im Sommer am Beutwangsee in Nürtingen-Neckarhausen. Yoga im Freien wirkt beruhigend, erdend und beglückend - eine  perfekte Kombination.

Yoga als Präventionskurs

Ein Hatha-Yoga-Präventionskurs ist ein umfangreicher nach § 20 SGB V zertifizierter Kurs. Dieser besteht aus vielen Yogaübungen sowie Entspannungs- und Atemtechniken. Der Kurs bietet ein Gesamtkonzept für 12 Unterrichtseinheiten, stärkt die Muskulatur und hilft, Stress besser zu bewältigen. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt der Teilnehmer eine Bescheinigung zur Kostenerstattung bei der Krankenkasse.

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