Yin & Yang Yoga

Beschreibung

Yin & Yang schenkt Deinem Körper & Geist Vitalität und Balance. Die abwechslungsreiche Praxis besteht aus Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation. Yin Yoga ist ein relativ neuer Yogastil - aber zum Yin gehört auch immer Yang. Und so ist Yang Yoga aktiv und umfasst Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen. Sie erfordern Kraft, Gleichgewicht und Konzentration. Der Sonnengruß, ein Teil der Praxis, ist ein perfektes Training für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Yin Yoga hingegen ist passiv und wird sehr achtsam und sanft ausgeführt. Die Asanas werden entspannt und durch zahlreiche Hilfsmittel unterstützt für etwa 3-5 Minuten gehalten. Dabei werden Faszien gedehnt und emotionale Spannungen gelöst. Am Ende der Praxis erwartet Dich eine Tiefenentspannung mit anschließender Meditation. Yin & Yang Yoga bringt Deinen Körper & Geist zu Ruhe und hilft Dir Deinen Alltag ausgeglichen zu gestalten. Für alle Altersgruppen und Einsteiger bestens geeignet.